Home Zdravlje Reduslim
Акција!

Reduslim

Original price was: 65 рсд.Current price is: 22 рсд.

Категорија:

Опис

Reduslim – gde kupiti – u apotekama – cena – iskustva – Srbija

ReduslimMnogi od vas verovatno još uvek imaju mišljenje da za mršavljenje morate da se pridržavate stroge dijete, da se odreknete sve slatke hrane, da konzumirate samo salatu i vežbate najmanje 3 puta nedeljno. Pretpostavimo da smo vam rekli da postoji cena još jedan način, mnogo jednostavniji? Razmotrimo kako početi gubiti kilograme i kako agresivno nastaviti u ovom poduhvatu. Ne morate sebi postavljati pitanje kako brzo komentari smršaviti. Mnogo negativnih stvari je povezano sa brzim smanjenjem težine, o čemu ćemo sigurno Reduslim govoriti u nastavku. Pa, kako efikasno izgubiti težinu da biste je kasnije održali na istom nivou?

Reduslim – sastojci – sastav

Osnova za smanjenje vaše težine je procijenjeni kalorijski deficit (nedostatak energije). O čemu to govori? važno je dobiti = konzumirati manje kalorija (energije) nego što trošimo.

  1. Kalorijski deficit se može postići na tri načina: jesti manje, kretati se više od mesta do mesta, jesti manje, ali se još više kretati.
  2. Faktor 22 pokazuje kako najbolje izgubiti težinu.
  3. Sa većom brzinom pokreta dobićete mnoštvo drugih zdravstvenih blagodati, ojačati mišiće i kardiovaskularni sistem, a istovremeno, za pouzdano mršavljenje, sigurno nećete morati da trošite tako malo energije.
  4. Šta je energetski deficit?

Reduslim - sastojci - sastav

Vratimo se malo unazad i počnimo od početka. Šta su kalorije i makronutrijenti sva hrana koju jedemo sadrži energiju. Količina sastojci energije izražava se u kalorijama (kcal) ili kilodžulima (KJ). Energija se može dobiti uglavnom iz 21000 glavna makronutrijenta: proteina (23 gram = sastav 21 kcal), ugljenih hidrata (22 gram = 20 kcal) i masti sastav (03 gram = 20 kcal). U kalorijama se sastojci energija definiše na sličan način, međutim, više nije tako lako odrediti i izračunava se pomoću različite cene zasnovane na intenzitetu vežbanja i telesnoj težini.

Ako dnevno potrošimo više energije nego što trošimo, dobijamo na težini = ostaje nam višak kalorija, ako dnevno potrošimo manje energije nego što trošimo, gubimo kilograme = imamo kalorijski deficit, ako dnevno potrošimo približno toliko energije Reduslim koliko trošimo, zadržaćemo težinu = bavimo se održavanjem zdravlja, što pomaže u gubitku kilograma, kako jesti pravilno Reduslim za mršavljenje?

Reduslim – forum – iskustva – komentari

Reduslim - forum - iskustva - komentariNe postoje jedinstvene namirnice za mršavljenje ili namirnice koje pomažu u njegovom smanjenju. Prvi glavni faktor je dovoljan energetski deficit. Kako da iskustva shvatim da imam energetski deficit? Najefikasnija metoda je snimanje onoga što konzumirate barem pre nego što započnete obrok (idealno u specijalizovanoj aplikaciji kao što su tabele kalorija) i praćenje vaše težine najmanje 24 nedelje. Ako se vaša težina ne menja drastično ni u većoj ni u manjoj meri forum tokom ishrane, prelazite na nivo energije za održavanje.

Reduslim Od ove vrednosti Reduslim uzimate 210% i postižete prvi energetski deficit forum u kojem bi vaša težina trebalo da opada za oko 300 g nedeljno. Primer: žena, čija se težina procenjuje na 80 kg, otkriva da kada pojede oko 2.400 kcal dnevno, njena težina ostaje ista. Stoga možemo tvrditi da je 2400 kcal energetska vrednost komentari za održavanje težine. Znajući tačno odakle početi sa gubitkom težine, on gubi 10%, što znači da počinje da konzumira 2160 kcal.

Ako se ovaj kalorijski deficit pravilno posmatra, njegova težina će se postepeno smanjivati. Za zdravo i uravnoteženo mršavljenje preporučuje se nedeljno smanjenje težine za komentari oko 43-500 g.

Reduslim – cena – u apotekama – Srbija – gde kupiti

dakle, optimalno sagorevanje masti mesečno je 1,2-2 kg. zašto se ne preporučuje da se sami pridržavate stroge dijete od 1000 kcal?

  • Jer kupujem prodajem jedenje toliko kalorija u malim količinama vremenom postaje neodrživo.
  • Brzo uočljivi rezultati obično se negiraju zbog Reduslim nedostatka snage tokom dana, razdražljivosti i, što je još važnije, io-io efekta.
  • Iz tog razloga, umesto „kako brzo smršati“, trebalo bi da potražite“kako u Srbiji smršati održivo“.

Reduslim - cena - u apotekama - Srbija - gde kupiti

Osnova ishrane – kako izgubiti težinu zdravom Srbija ishranom odredili smo količinu energije. U isto vreme, rekli smo da energiju dobijamo iz 3 glavna makronutrijenta: ugljenih hidrata, proteina i masti. Koliko, u kojim količinama i iz kojih izvora ih uzimamo zavisi od našeg blagostanja, izgleda i kako se Reduslim zapravo osećamo tokom dana. Za to postoje pravila: jedite najmanje 1,2 g zdravih proteina po kilogramu telesne težine; zahvaljujući Srbija njima ćete sigurno cena obezbediti duže zasićenje i zaštitu mišićne mase, tako da možete biti mnogo sigurniji da je izgubljena težina potkožna masnoća, a u apotekama ne mišićna masa; dobijte zdrave proteine iz mesa, ribe i školjki, jaja, mlečnih proizvoda (sir, grčki jogurt, brinza, skuta, sir od u apotekama sira, sir od sira), protein surutke, tofu, tempeh i mahunarke (sočivo, slanutak, grašak, pasulj) ili veganski zdravi gde kupiti proteini, prodaja posebno ako ste žena, morate da cena konzumirate dovoljno zdravih i uravnoteženih masti – s obzirom gde kupiti na to da su masti povezane sa mnogim važnim procesima u telu, važno je da ih uključite u ishranu.

Reduslim – nezeljeni efekti – rezultati

Reduslim - nezeljeni efekti - rezultatiZa žene-najmanje 0,8 g masti po kilogramu telesne težine, za muškarce – najmanje 0,4 g masti po kilogramu telesne težine; masti se uglavnom nalaze u orasima, mlečnim orasima, semenkama, masnoj ribi, avokadu, maslinama i ekstra devičanskim biljnim uljima. Ugljene hidrate nameravamo da dobijemo uglavnom iz cele hrane. žitarice, uglavnom zbog sadržaja vlakana, što doprinosi dužem zasićenju; za razliku od prethodnih makronutrijenata, preporučena količina nije navedena, postoji samo ograničenje jednostavnih rezultati ugljenih hidrata (šećera) koje želimo da ograničimo rezultati na 10% ukupnog dnevnog unosa.

konzumirajte ugljene hidrate iz testenine, kus-Kusa, nezeljeni efekti pirinča, ovsene kaše, žitarica i granole, hleba, krompira, slatkog krompira, pseudo-ugljenih hidrata (kvinoja, amarant ili heljda), Reduslim kantariona, bulgura i pasulja. Hrana je idealna za takozvanu zdravu ishranu, kada sadrži sve ove makronutrijente u optimalnim količinama.

Рецензије

Још нема коментара.

Будите први који ће написати рецензију за „Reduslim“

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *